Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα δίαιτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα δίαιτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Δευτέρα 11 Ιουλίου 2011
Πείτε "ναι" στη διατροφή, "όχι" στη δίαιτα
12:50 μ.μ.
|
Αναρτήθηκε από
antgeo
Οι επαναλαμβανόμενες δίαιτες μειώνουν το βασικό
μεταβολικό ρυθμό, εξαντλούν τα αποθέματα του σώματος σε απαραίτητες
βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
και επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία του ατόμου...
Ετικέτες
Παρασκευή 3 Ιουνίου 2011
Η δίαιτα της χαράς
Όποιες και αν είναι οι συνθήκες της ζωής μας, όλοι έχουμε μια έμφυτη τάση προς την χαρά και την ευτυχία. Κανείς δεν θέλει να είναι δυστυχισμένος και μίζερος, παρά τις οικονομικές δυσκολίες και την γενικευμένη κατήφεια. Αν έχετε σκεφτεί τα πάντα κι αποτέλεσμα δεν βλέπετε, δοκιμάστε να φάτε.
Τρίτη 3 Μαΐου 2011
Τα light γαλακτοκομικά δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα παιδιά που αντικαθιστούν τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα με εκείνα που έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, καταναλώνουν μεν λιγότερα κορεσμένα λίπη, αλλά δεν χάνουν βάρους, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition.
Παρασκευή 1 Απριλίου 2011
Τα «τρικ» της δίαιτας
Νερό: το μαγικό υγρό
Το νερό θα πρέπει να γίνει ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σας. Πίνετε συχνά νερό για να αναχαιτίσετε την πείνα σας και έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι στο γραφείο, προκειμένου να πίνετε μικρές γουλιές κάθε φορά, που η πείνα σας χτυπά την πόρτα. Τα πολύτιμα συστατικά του νερού, θα στηρίξουν τον οργανισμό σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας ενώ θα διαπιστώσετε την ευεργετική του επίδραση και στην λαμπερή σας επιδερμίδα.
Μικρά πιάτα-μεγάλες μερίδες
Στην προσπάθεια της δίαιτάς σας θα πρέπει να γνωρίζετε, πως είναι ιδιαίτερα βασικό να «χορταίνουν» τα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν μικρά πιάτα όταν τρώτε, τα οποία και θα μπορείτε να γεμίσετε και ξεχάστε τα κανονικά, μεγάλα πιάτα με τις βαρυφορτωμένες μερίδες.
Μασήστε αργά…
Οι γρήγορες και βιαστικές μπουκιές, προσθέτουν κιλά! Προσπαθήστε να μασάτε αργά κάθε μπουκιά σας και μην ετοιμάζετε την… επόμενη, αν πρώτα δεν έχετε καταπιεί την τροφή σας. Ένα «τρικ» είναι καθώς μασάτε να μετράτε αργά από μέσα σας ως το 30 και κατόπιν να προχωρήσετε στην επόμενη μπουκιά. Έτσι, θα δώσετε στον οργανισμό σας τη δυνατότητα να επεξεργαστεί την τροφή και να… φάει και λιγότερο!
Η οδοντόκρεμα κόβει την όρεξη…
Ίσως να το έχετε ξανακούσει αλλά είναι πέρα για πέρα αποτελεσματικό. Ο λόγος για το βούρτσισμα των δοντιών, που λέγεται, πως… κόβει την όρεξη! Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά από κάθε γεύμα και θα διαπιστώσετε, πως δεν θα έχετε όρεξη για μια πρόσθετη μερίδα ή για ένα επιδόρπιο. Βουρτσίστε τα και αργά το απόγευμα και θα δείτε, πως δεν υπάρχει λόγος για εκείνο το βραδινό σνακ…
Μην τρώτε ποτέ «στο πόδι»
Όταν τρώτε βιαστικά και «στο πόδι», τότε θα διαπιστώσετε, πως η πείνα επιστρέφει δριμύτερη σε σύντομο χρόνο… Φροντίστε λοιπόν να εξοικονομήσετε τουλάχιστον ένα μισάωρο προκειμένου να απολαύσετε το φαγητό σας και μην αρκείστε στη βιαστική πρόσληψη θερμίδων, που δεν είναι ικανές να σας χορτάσουν.
Βάλτε στόχους
Αν ο στόχος σας είναι τα λιγότερα κιλά, φανταστείτε, πως θα είστε με 10-15 κιλά λιγότερα. Αλλά, μην μείνετε μόνο στη φαντασία. Αγοράστε ένα τζιν 2 νούμερα μικρότερο από το φυσιολογικό σας και κρύψτε το στη ντουλάπα, μέχρι να επιτύχετε τον τελικό σας στόχο και να… το φορέσετε! Αναζητήστε και μια παλιότερη φωτογραφία σας, όπου ήσασταν λιγότερα κιλά και τοποθετήστε την στο ψυγείο. Έτσι, κάθε φορά, που θα το επισκέπτεσθε, θα σκέφτεστε καλά πριν πάρετε μια ακόμη λιχουδιά από το ψυγείο…
Αδειάστε τα ντουλάπια σας…
Και όχι, τρώγοντας το περιεχόμενό τους, όπως ενδεχομένως υποθέσατε αλλά αντικαθιστώντας το με υγιεινές τροφές και σνακς με χαμηλά λιπαρά. Όταν ο πειρασμός είναι στην κουζίνα μας, τότε είναι πολύ δύσκολο το να μην ενδώσουμε σε αυτόν. Αντίθετα, όταν νιώσετε πείνα και το μόνο που θα βρείτε να φάτε είναι φρούτα, δημητριακά και υγιεινά σνακς, τότε αυτομάτως θα ωφελήσετε τον οργανισμό σας αλλά και τη ζυγαριά!
Τετάρτη 16 Μαρτίου 2011
Συνδυασμοί τροφών που «φρενάρουν» τον μεταβολισμό
Σύμμαχός μας στη δίαιτα, παραμένει η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά «εχθρός» μας, ο συνδυασμός τροφών, που μας επιβαρύνουν με περιττά κιλά και δεν «καίγονται» εύκολα.
Η μείωση της ποσότητας τροφών είναι το πρώτο βήμα που κάνει κάποιος στην προσπάθειά του να χάσει ορισμένα κιλά. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφών, που επιβραδύνουν ιδιαίτερα τον μεταβολισμό και οδηγούν στην πρόσληψη και όχι στην απώλεια κιλών.
Τρίτη 22 Φεβρουαρίου 2011
Χάστε βάρος με την δίαιτα του Ιησού
Συγκεντρώνονται σε εκκλησίες με την πίστη ότι ο Θεός δεν θα σώσει μόνο την ψυχή τους αλλά και θα τους βοηθήσει να χάσουν τα περιττά κιλά.
Η πεποίθηση ότι η Βίβλος είναι τόσο αξιόπιστος οδηγός για την απώλεια βάρους όσο ένα πρόγραμμα του WeightWatchers έχει εξαπλωθεί σε εκατοντάδες εκκλησίες στις ΗΠΑ, από το αγροτικό Αρκανσο μέχρι τις πιο αριστοκρατικές γειτονιές της Νέας Υόρκης.
Οι πιστοί ακολουθούν το παράδειγμα του Στιβ Ρέινολντς, Βαπτιστή πάστορα από την Ουάσιγκτον ο οποίος έχασε 45 κιλά ακολουθώντας τις διαιτολογικές αρχές που ανακάλυψε διαβάζοντας με προσοχή την Βίβλο.
Δευτέρα 31 Ιανουαρίου 2011
Επτά ψέματα για τις δίαιτες
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινούν μια δίαιτα θεωρούν πως με το να αποφεύγουν γεύματα, λίπη και υδατάνθρακες, θα καταφέρουν να χάσουν γρήγορα τα περιττά κιλά. Επιστήμονες και ερευνητές από τη Βρετανία και τις Ηνωμένες Πολιτείες θεωρούν πλέον πως ήρθε η ώρα να καταρριφθούν κάποιοι πολύ δημοφιλείς μύθοι σχετικά με τη σωστή δίαιτα.
Τρίτη 18 Ιανουαρίου 2011
H 15η Ιανουαρίου είναι η καλύτερη ημερομηνία για να ξεκινήσετε δίαιτα
Σκέφτεστε να (ξανα) ξεκινήσετε δίαιτα αλλά θέλετε να έχετε σίγουρα αποτελέσματα; Μια νέα βρετανική μελέτη υποστηρίζει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες η δίαιτά σας να πετύχει, εφόσον την ξεκινήσετε στις 15 Ιανουαρίου.
Το 42% αγγίζει το ποσοστό αυτών που θα κρατήσουν τη δίαιτα για 2-4 εβδομάδες, αν την ξεκινήσουν στις αρχές Ιανουαρίου, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Τετάρτη 5 Ιανουαρίου 2011
ΔΙΑΙΤΑ: Πέντε βήματα για να χάσετε... όσα πήρατε στις γιορτές
Πέντε βήματα για 5 μέρες για να απαλλαγούμε από τα ...γλυκά βάρη των Χριστουγέννων
Βήμα 1ο : Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενα ενεργειακό πρωινό. Ένα ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι με 1 φέτα ψωμί, λίγο άπαχο τυρί και 2-3 καρύδια είναι το πρώτο σας βήμα
Βήμα 1ο : Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενα ενεργειακό πρωινό. Ένα ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι με 1 φέτα ψωμί, λίγο άπαχο τυρί και 2-3 καρύδια είναι το πρώτο σας βήμα
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
