Είχαμε οίστρο...
Χρονοντούλαπο:
-
►
2013
(
5
)
- ► Ιανουαρίου ( 1 )
-
▼
2011
(
4948
)
-
▼
Μαΐου
(
531
)
-
▼
Μαΐ 03
(
42
)
- Εναλλακτικές Θεραπείες, απλές ιδέες για αρχάριους
- Γαμηλιες Ιστοσελίδες και Ηλεκτονικά Προσλητήρια
- Παιχνίδια με οικολογική «συνείδηση»
- Νέος φόρος στα τσιγάρα για... την υγεία μας!
- Μade in China, η πρώτη αντιγραφή του νυφικού της Κ...
- Ελληνες αρχαιολόγοι σκάβουν στο Ιράκ
- Στον αέρα 95.000 ιδιοκτήτες ΙΧ - Κλείνει ασφαλιστική
- Ο γιος του Will Smith είναι εκατομμυριούχος!
- Ποια φάρμακα αυξάνουν το σωματικό βάρος;
- Παράταση στην υποβολή φορολογικών δηλώσεων
- Τουρκία: Κατέρρευσε επταώροφο κτήριο
- Αυξημένα τα κρούσματα μελανώματος
- Διαγωνισμός διηγήματος στον ΙΑΝΟ
- Ξεκινάνε οι έρευνες για πετρέλαιο-φυσικό αέριο σε ...
- Bρήκαν τον μηχανισμό που διαγράφει τις τραυματικές...
- Απειλεί με φυλακή όποιον κλέψει στις αποδείξεις
- Τα light γαλακτοκομικά δεν βοηθούν στην απώλεια βά...
- Ζωγραφίζει μόνο με το στόμα και το δεξί του πόδι!
- Τα οπίσθια της Πίπα έγιναν γκρουπ στο facebook!
- Εργασίες συντήρησης και ανάδειξης του αρχαιολογικο...
- Ψήφισμα καταδίκης της Τουρκίας για τα εγκλήματά τη...
- Στις 10 Μαΐου ξεκινά η γενική απογραφή πληθυσμού
- 8χρονος αγόρασε γεμάτο όπλο στο σχολείο του!
- Τον Σεπτέμβριο η δίκη του γιατρού του Μάικλ Τζάκσον
- Είκοσι έξι είδη νυχτερίδων κατεγράφησαν στις Πρέσπες
- Το tweet που προανήγγειλε το θάνατο του Οσάμα (pic)
- Της μόδας οι «πράσινες» κολεξιόν
- Τουρκικό υποβρύχιο σε Ελληνικά ύδατα
- Ταινία η ζωή του Οσάμα μπιν Λάντεν
- Μια στις τρεις επιχειρήσεις υποψήφια για λουκέτο
- Ο «κακός» ύπνος γερνάει τον εγκέφαλο μέχρι και επτ...
- Φονικός ανεμοστρόβιλος στη Νέα Ζηλανδία
- Πακιστάν: "Πλαστή η φωτογραφία του νεκρού Μπιν Λάν...
- Έφυγε ο Θανάσης Βέγγος
- Ζώδια: Το ζώδιο σας σήμερα Τρίτη 3 Μαϊου
- Γενική πρόγνωση καιρού για Τρίτη 03/05/2011
- Μαμά σήμερα να μαγειρέψεις... : Πέννες Ριγκάτι με ...
- Παγκόσμια Ημέρα Ελευθεροτυπίας
- Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος
- Σαν σήμερα...
- καλημέρα!!!
- Τα 10 παιδιά-θαύματα του πλανήτη
-
▼
Μαΐ 03
(
42
)
- ► Φεβρουαρίου ( 568 )
- ► Ιανουαρίου ( 1371 )
-
▼
Μαΐου
(
531
)
-
►
2010
(
804
)
- ► Δεκεμβρίου ( 804 )
Contact via email
m@il at:
Just the two of us........... Από το Blogger.
Τρίτη 3 Μαΐου 2011
Ο «κακός» ύπνος γερνάει τον εγκέφαλο μέχρι και επτά χρόνια
10:20 π.μ.
|
Αναρτήθηκε από
antgeo
Το άστατο ωράριο στον ύπνο ενδέχεται να επηρεάζει την ψυχική υγεία των ατόμων στη μέση ηλικία, αποκαλύπτει νέα επιστημονική μελέτη. Συγκεκριμένα όσοι λαμβάνουν λιγότερες ή περισσότερες από έξι με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να παρουσιάσουν περιορισμένες νοητικές ικανότητες και ο εγκέφαλός τους να γεράσει πρόωρα μέχρι και επτά χρόνια.
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η επιβράδυνση των λειτουργιών του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της λογικής ικανότητας και του λεξιλογίου, μπορεί να επιφέρει σωματική κατάπτωση και πρόωρο θάνατο. Ερευνητές του πανεπιστημίου Κόλετζ του Λονδίνου ανακάλυψαν το πώς οι αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου σε ένα χρονικό διάστημα πέντε χρόνων σε άτομα μέσης ηλικίας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις νοητικές τους λειτουργίες και την ψυχική τους υγεία.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 5.400 ανθρώπους ηλικίας από 45-69 χρόνων. Μέσω εξειδικευμένων τεστ λογικής, μνήμης, λεξιλογίου και ευχέρειας λόγου, διαπιστώθηκε ότι όσοι δεν ακολουθούσαν ένα
υγιές πρόγραμμα στον ύπνο παρουσίαζαν περιορισμένες πνευματικές ικανότητες.
Αντίθετα οι γυναίκες που δήλωσαν ότι κοιμόντουσαν περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ και οι άνδρες που κοιμόντουσαν μεταξύ έξι και οκτώ ωρών, είχαν τις καλύτερες επιδόσεις.
Οι λιγότερες ή οι περισσότερες ώρες ύπνου συνδέονταν με χαμηλότερη βαθμολογία στα τεστ. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η καλή ποιότητα στον ύπνο συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ένα άστατο ωράριο μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές και σωματικές διαταραχές, ακόμη και σε πρόωρο θάνατο.
«Οι επιζήμιες επιπτώσεις του πολύ ή λίγου ή κακής ποιότητας ύπνου στην υγεία έχουν αρχίσει να λαμβάνουν περισσότερη προσοχή. Δεδομένου του σύγχρονου τρόπου ζωής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από τις αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου για την υγεία και την ευημερία μας» σχολίασε η Τζέιν Φέρι του τμήματος επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας της Ιατρικής Σχολής του UCL. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η επιβράδυνση των λειτουργιών του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της λογικής ικανότητας και του λεξιλογίου, μπορεί να επιφέρει σωματική κατάπτωση και πρόωρο θάνατο. Ερευνητές του πανεπιστημίου Κόλετζ του Λονδίνου ανακάλυψαν το πώς οι αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου σε ένα χρονικό διάστημα πέντε χρόνων σε άτομα μέσης ηλικίας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις νοητικές τους λειτουργίες και την ψυχική τους υγεία.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 5.400 ανθρώπους ηλικίας από 45-69 χρόνων. Μέσω εξειδικευμένων τεστ λογικής, μνήμης, λεξιλογίου και ευχέρειας λόγου, διαπιστώθηκε ότι όσοι δεν ακολουθούσαν ένα
υγιές πρόγραμμα στον ύπνο παρουσίαζαν περιορισμένες πνευματικές ικανότητες.
Αντίθετα οι γυναίκες που δήλωσαν ότι κοιμόντουσαν περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ και οι άνδρες που κοιμόντουσαν μεταξύ έξι και οκτώ ωρών, είχαν τις καλύτερες επιδόσεις.
Οι λιγότερες ή οι περισσότερες ώρες ύπνου συνδέονταν με χαμηλότερη βαθμολογία στα τεστ. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η καλή ποιότητα στον ύπνο συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ένα άστατο ωράριο μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές και σωματικές διαταραχές, ακόμη και σε πρόωρο θάνατο.
«Οι επιζήμιες επιπτώσεις του πολύ ή λίγου ή κακής ποιότητας ύπνου στην υγεία έχουν αρχίσει να λαμβάνουν περισσότερη προσοχή. Δεδομένου του σύγχρονου τρόπου ζωής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από τις αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου για την υγεία και την ευημερία μας» σχολίασε η Τζέιν Φέρι του τμήματος επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας της Ιατρικής Σχολής του UCL. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.
Ετικέτες
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου