Είχαμε οίστρο...
Χρονοντούλαπο:
-
►
2013
(
5
)
- ► Ιανουαρίου ( 1 )
-
▼
2011
(
4948
)
-
▼
Ιουλίου
(
564
)
-
▼
Ιουλ 14
(
29
)
- Είκοσι χρόνια θρηνούσαν σε λάθος… τάφο!
- Aθώωσαν μάνα που σκότωσε τη 2χρονη κόρη της
- Στα ΚΕΠ η διάθεση δελτίων κοινωνικού τουρισμού για...
- Καλλιεργώντας στο μπαλκόνι
- Συναγερμός για εμφάνιση E. coli σε κρέας στην Ελλάδα
- Pepquino: Το μικρότερο καρπούζι του κόσμου.
- Νέο επάγγελμα στην εποχή της κρίσης: επισκέπτρια.....
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στη Νεμέα
- Οι ξηροί καρποί βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
- Σβήνει αβοήθητη η... φωνή της Ελλάδας στην Κωνσταν...
- Οι Anonymous ξαναχτυπούν!
- Τί θα σήμαινε μια επιλεκτική χρεοκοπία;
- Κατήγγειλε το βιασμό της μετά από 30 χρόνια
- Νέο πρόστιμο στη ΔΕΗ για ρύπανση
- Ανάσα στην αγορά με εκπτώσεις έως 70%
- Παιδόφιλο κτήνος 26 ετών
- Κόμμα εναντίον του... PowerPoint
- Απολιθωμένο κέρατο δεινόσαυρου στην Μοντάνα
- Nέες θέσεις εργασίας προκηρύσσει η ΕΡΤ
- Ρεκόρ πωλήσεων σημείωσε το βιβλίο "Κλεμμένη Ζωή"
- Στον αέρα η επεξεργασία απορριμμάτων
- Σε επίπεδα ρεκόρ η τιμή του χρυσού στις διεθνείς α...
- Βρετανία: Πέντε νεκροί από έκρηξη σε εργοστάσιο στ...
- Για μερική αδυναμία πληρωμών κάνει λόγο ο Γιώργος ...
- Ρωσία: Δύο συλλήψεις για το ναυάγιο στον Βόλγα
- Σοκ για το φονικό στον Λαγανά
- Επισκόπηση ελληνικού Τύπου
- Γενική πρόγνωση καιρού για Πέμπτη 14/07/2011
- καλημέρααα
-
▼
Ιουλ 14
(
29
)
- ► Φεβρουαρίου ( 568 )
- ► Ιανουαρίου ( 1371 )
-
▼
Ιουλίου
(
564
)
-
►
2010
(
804
)
- ► Δεκεμβρίου ( 804 )
Contact via email
m@il at:
Just the two of us........... Από το Blogger.
Πέμπτη 14 Ιουλίου 2011
Οι ξηροί καρποί βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
1:20 μ.μ.
|
Αναρτήθηκε από
antgeo
Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η αντικατάσταση
των συνηθισμένων τροφών με υδατάνθρακες από ξηρούς καρπούς βοηθά στον
καλύτερο έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στους ασθενείς με διαβήτη.
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αντικαθιστώντας το καθημερινό
τσουρεκάκι ή φέτα ψωμί με μία ή δύο χούφτες ξηρούς καρπούς μπορεί να
βοηθήσει τους διαβητικούς να ελέγχουν καλύτερα τα επίπεδα του σακχάρου
και της χοληστερόλης τους.
Η σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση
Diabetes Care, έγινε σε δείγμα ασθενών που έπασχαν από διαβήτη τύπου 2,
στους οποίους αντικατέστησαν κάποιες από τις καθημερινές τροφές τους που
περιείχαν υδατάνθρακες, με μισό φλιτζάνι ανάμεικτους ξηρούς καρπούς.
Μέσα σε μόλις ένα τρίμηνο διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του σακχάρου τους
και της "κακής" χοληστερόλης άρχισαν σταδιακά να μειώνονται.
Αντίθετα, δεν παρατηρήθηκε ανάλογη βελτίωση μεταξύ των
διαβητικών που αντικατέστησαν τις συνηθισμένες στην δίαιτά τους τροφές
που περιείχαν υδατάνθρακες με ένα ψωμάκι ολικής αλέσεως σε καθημερινή
βάση.
Όπως εξηγεί ο ερευνητής Σίριλ Κένταλ του πανεπιστημίου του
Τορόντο, η διαπίστωση αυτή δεν σημαίνει ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν το
"κλειδί" για τον έλεγχο του διαβήτη, μπορεί όμως να συμβάλουν σε μία
υγιεινή διατροφή, καθώς είναι υψηλής περιεκτικότητας σε λίπη, τα οποία
τώρα συνειδητοποιούμε ότι είναι υγιεινά, μιας και όπως είπε τα ακόρεστα
λίπη συνδέονται με τον μειωμένο κίνδυνο καρδιακού νοσήματος και με άλλα
οφέλη για την υγεία.
Παρ’ όλ’ αυτά οι ξηροί καρποί έχουν μεγάλη θερμιδική αξία και οι
διαβητικοί δεν θα πρέπει απλώς να προσθέτουν μία χούφτα από αυτούς στο
καθημερινό τους διαιτολόγιο, αλλά να τους καταναλώνουν αντί άλλων
λιγότερο υγιεινών σνακ.
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου